我(wo)们总是信誓旦旦地说，我(wo)要改变自(zi)己，立flag，但结果往往是(shi)打脸的。到(dao)底(di)哪里(li)出了(le)问(wen)题？或许哪里(li)都没出问(wen)题，是(shi)我们要得(de)太多，导致改变(bian)的阻(zu)力太大(da)，于是(shi)就算了(le)。

李松蔚老师(shi)文(wen)字温暖、真诚、包容，他提供的(de)(de)树洞，协(xie)助很多人跨(kua)过(guo)生(sheng)活一道大坎。这(zhei)(zhei)个树洞，引起很多人的(de)(de)共(gong)(gong)鸣。这(zhei)(zhei)本书，就是树洞的(de)(de)案例合集(ji)，一共(gong)(gong)44个(ge)真实故事，分为自我、原生家庭、工作、亲密关系和人际关系。提问(wen)者(zhe)(zhe)提出(chu)自己的困惑，李(li)老(lao)师(shi)(shi)给出(chu)建议(yi)，然后提问(wen)者(zhe)(zhe)在一周(zhou)内做出(chu)反馈，李(li)老(lao)师(shi)(shi)再做总结(jie)或复盘。在每一章结(jie)尾，李(li)老(lao)师(shi)(shi)还提供几个(ge)改(gai)变的工具箱(xiang)。

我从中选(xuan)择(ze)了一些认(ren)为(wei)比较有共鸣的(de)部(bu)分来(lai)看，作者实(shi)际(ji)案例实(shi)际(ji)反(fan)馈，我们是个(ge)旁观者也能从里面读到(dao)自己(ji)的(de)感受。书(shu)里说每个(ge)咨(zi)询师都(dou)了解成功的(de)干(gan)预(yu)有多难，某(mou)种意义上像在(zai)打擂台(tai)，对抗(kang)名叫"惯性"的(de)(de)对手。它(ta)强大、狡猾、专注、有不屈不挠(nao)的(de)(de)斗(dou)志与自(zi)我修复的(de)(de)技能。作(zuo)者鼓励(li)我们去理解去尝试，虽然行动很难(nan)，但(dan)行动会直接带(dai)来新的(de)(de)经验，而且不需(xu)(xu)要改变(bian)太多只需(xu)(xu)要一点点，这是全书所表达的(de)(de)宗(zong)旨。

我蛮(man)喜欢(huan)的一(yi)点是，李(li)老师(shi)真(zhen)诚地(di)看见提(ti)(ti)问(wen)(wen)者的烦(fan)恼和困境，他没有居高临下地(di)评判、指导，而是肯(ken)定提(ti)(ti)问(wen)(wen)者所做的努(nu)力(li)，允(yun)许(xu)这(zhei)些提(ti)(ti)问(wen)(wen)者带(dai)着问(wen)(wen)题继(ji)续生活，只(zhi)要求他们在一(yi)周内按(an)他的建议去行动，并且写下反馈(kui)，他一(yi)直(zhi)坚持这(zhei)一(yi)点，那就是：将改变的主动权(quan)交给提(ti)(ti)问(wen)(wen)者本(ben)人。

每个(ge)人都希(xi)(xi)望(wang)改变自己，不希(xi)(xi)望(wang)有个(ge)摆烂的人生，可(ke)能就是太想让自己好起(qi)来，看到不一样的自己。我们(men)常(chang)常(chang)会(hui)对自己失(shi)望(wang)，会(hui)焦虑。那(nei)就做出(chu)那(nei)5%的(de)(de)改(gai)变(bian)吧(ba)，虽然(ran)这(zhei)是微(wei)不(bu)足道(dao)的(de)(de)，但(dan)至少我们行动起来(lai)了，不(bu)要讨厌自己，接纳自己的(de)(de)不(bu)足，承(cheng)认，接纳，放下，然(ran)后去一点一点的(de)(de)去改(gai)变(bian)！每天进(jin)步(bu)一点，总会慢(man)慢(man)的(de)(de)靠近(jin)想象中的(de)(de)自己的(de)(de)！

先认识一下惯性这个对(dui)手，它狡猾、强大，有不(bu)屈不(bu)挠的(de)斗志(zhi)与自我修复的(de)技(ji)能。哪怕是-- 些有益的(de)(de)变化，也会激发它强(qiang)烈的(de)(de)阻抗，生活中(zhong)一切带来变化的(de)(de)、不熟悉(xi)的(de)(de)元素(su)，它都会往外推(tui)，不惜调用整个心理系统，编出合(he)情(qing)合(he)理的(de)(de)理由(you)。

惯(guan)性(xing)最可怕的(de)(de)(de)地方(fang)就是(shi)(shi)它可能会让你一直在原地踏步。比如，对于外(wai)界灌(guan)输进(jin)来的(de)(de)(de)信息，它会自动加(jia)以甄别(bie)：有的(de)(de)(de)听过(guo)就忘(wang)，有的(de)(de)(de)按自己(ji)的(de)(de)(de)方(fang)式强加(jia)注解，有些感觉(jue)有道理但(dan)做不到。最终留下(xia)的(de)(de)(de)，往往是(shi)(shi)符合自己(ji)经验的(de)(de)(de)。换句话说就是(shi)(shi)维持(chi)不变的(de)(de)(de)。5%的(de)改变(bian)，小之又小近(jin)乎(hu)不变(bian)，但(dan)能绕(rao)过惯(guan)性的(de)阻力，让(rang)惯(guan)性化敌为友。“做”点什么比(bi)“思考(kao)”更加管用(yong)，行(xing)动(dong)会直接带(dai)来新(xin)的(de)经验，行(xing)动(dong)比(bi)正确的(de)行(xing)动(dong)更重要。

另外(wai)，书中有大量(liang)的(de)(de)真实案例，展现了别人生(sheng)活(huo)中遇(yu)到(dao)的(de)(de)问题，看完之(zhi)后我最大的(de)(de)感(gan)悟(wu)就是(shi)，我遇(yu)到(dao)的(de)(de)问题和挫(cuo)折，别人也会遇(yu)到(dao)！所以(yi)不要放大自己(ji)的(de)(de)痛苦(ku)，觉得自己(ji)怎么会这么的(de)(de)不顺呢！人生(sheng)不如意十之(zhi)八九，我们要正(zheng)确对(dui)待生(sheng)活(huo)中的(de)(de)不顺心的(de)(de)事。

愿我们对生活依(yi)然(ran)的热(re)爱，依(yi)然(ran)的热(re)泪盈眶！